sexta-feira, outubro 28, 2011
quinta-feira, outubro 27, 2011
Frio...
Fui fazer uma visita a minha irmã, que está com o pé quebrado e como estava muito frio, frio mesmo usei este look quentinho. Esperando o tempo melhorar para tirar umas fotos externas, além do frio as chuvas continuam.
Bermuda Endora, Blusa Alice Carolina, Botas Jolie, Cardigan Cabrocha, Anel Cabrocha, Colar Raia 3
segunda-feira, outubro 24, 2011
Saúde - Abacate e Barriga sarada
Faltam poucos dias para o verão que se inicia em 21 de dezembro e começa a preocupação em estar bem, quando se pensa em férias na praia. Uns se preparam o ano todo para expor o corpo enquanto outros iniciam projetos para estarem esbeltos, em apenas dois meses, sabendo que o esforço deve ser redobrado.
Aí vai uma dica para quem quer estar com a barriga sarada, associada, claro, a uma boa alimentação e alguma atividade física.
ABACATE
Nem todo mundo dá bola para o abacate, mas só até descobrir seus poderes. Para citar alguns: protege o coração e ajuda a manter a pele jovem. E, apesar de ter passado décadas com a fama de engordar, os novos estudos revelam que ele diminui o índice de massa corporal (IMC). Ou seja, emagrece! “Os pesquisadores também constataram que o abacate reduz 42% o risco de síndrome metabólica – desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso”, diz a
nutricionista Valéria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional,em São Paulo. O segredo é comer a fruta com freqüência e em doses moderadas, sozinha ou em receitas leves.
nutricionista Valéria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional,
Ação antigordurinhas
Boa parte dos benefícios do abacate é mérito do ácido oléico – a mesma gordura boa do azeite de oliva. Presente na polpa numa proporção excepcional, ele aumenta a sensação de saciedade (você fica feliz com menos comida) e adia a fome. Também baixa a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. Eis aí um atrativo e tanto para quem vive de olho no ponteiro da balança.
Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito: “Nesse horário, o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem o pico de produção à noite.” O que isso tem a ver com a cintura sequinha? “No adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia”, garante o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. A medida recomendada: 2 colheres de sopa (no máximo três) da fruta pura (não vale pôr nem adoçante!) antes de você ir para a cama.
Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito: “Nesse horário, o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem o pico de produção à noite.” O que isso tem a ver com a cintura sequinha? “No adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia”, garante o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. A medida recomendada: 2 colheres de sopa (no máximo três) da fruta pura (não vale pôr nem adoçante!) antes de você ir para a cama.
Fonte: Revista Boa forma
domingo, outubro 23, 2011
sexta-feira, outubro 21, 2011
Tratamento de beleza
Na semana que passei em Buenos Aires , fui à Galeria Pacífico, na Calle Florida, os preços mais acessíveis da cidade. Quem não pode comprar nas famosas grifes, vai a Florida! Andando pelo shopping, uma mulher muito simpática, me chamou para fazer a demonstração dos produtos de beleza da marca Mainn Dead Sea Products, à base de sal do Mar Morto, combinadas com vitaminas, óleos e extratos vegetais naturais para a renovação das células.
Assim que acabou a demonstração percebi a diferença da textura da pele. O mais incrível, pode ser usado no corpo todo, apenas uma vez na semana. Não resisti e comprei, inclusive o creme hidratante.
A informação é que a marca vai abrir uma loja, em 2012, no Shopping Iguatemi de São Paulo.
Boa aquisição!
terça-feira, outubro 18, 2011
Preto + Rosa
Depois de uma semana consigo postar, o motivo: Uma gripe muito forte, com febres altíssimas. Ainda estou fraca, mais não consigo ficar quieta.
Estas fotos foram tiradas antes do tempo chuvoso por aqui. O look com a combinação de cores ficou bem chique. O short já é conhecido, a blusa, fiquei apaixonada logo que vi. Confesso que foi um pouco cara, mais sem arrependimentos, porque foi uma ótima aquisição. O chapéu para dar um ar de sofisticação.
Boa semana!!
Short/Cinto Biruta, Blusa Endora, Chapéu "Casa do Chapéu", Clutch Cabrocha, Pulseiras Raia 3 e Endora, Óculos Endora
Produção Sandrah Ju
terça-feira, outubro 11, 2011
Saúde
A atividade física sempre esteve muito presente na minha vida. Há pouco tempo comecei a praticar Pilates, após pesquisa sobre a técnica e aval do cardiologista. Iniciei no verão/11 em Salvador, por dois meses, nos aparelhos. Voltei à Bsb e reiniciei o Pilates de solo, de tanto que gostei. Neste tempo já percebo mudanças no meu corpo.
Resolvi postar sobre o surgimento e benefícios da técnica e abrir uma nova tag sobre saúde. Espero que gostem e se animem a praticar alguma atividade física.
Boa semana!!!!!
PILATES é um método de alongamento e exercício físico, que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Como surgiu? Joseph Pilates era uma criança frágil, sofria de asma e de uma febre reumática que lhe deixou algumas seqüelas no seu desenvolvimento. Seguindo a tradição da sua família, cujos hábitos saudáveis o influenciaram para sempre, Pilates resolve trabalhar incessantemente na procura de equilíbrio, forma física e bem-estar, aos quais dedica toda à sua vida, pesquisando e criando um método próprio ao qual chama “Contrologia”.
Ao trabalhar numa enfermaria durante a 1ª Guerra Mundial, aplica molas e resistências nas camas dos pacientes, permitindo-lhes recuperar mobilidade e força durante a sua hospitalização. Esta capacidade inventiva, aliada a uma constante procura revela-se ainda mais quando, já em Nova Iorque e casado com Clara Pilates, abre o seu Estúdio, equipado com aparelhos imaginados, criados e desenvolvidos por ele próprio, e hoje utilizados em todo o mundo por uma comunidade imensa de praticantes do seu Método.
Em 1945 é editado o seu livro “Return to Live Through Contrology”, onde Joseph Pilates apresenta os seus conceitos teóricos e os seus célebres 34 exercícios efetuados no colchão.
Resultados
- Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular. Reduz a fadiga, Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações, Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio, Melhora a respiração, auto-estima e reduz o stress.
Os Cinco passos
Muitos dos movimentos executados no pilates são familiares aos praticantes de ioga, assim como as técnicas de respiração e concentração. Executá-los com precisão e manter o controle sobre eles é a base para uma prática eficaz e segura. O benefício vem com a qualidade dos exercícios e não com a quantidade.
1. Respire: para que os movimentos fluam naturalmente, é preciso inspirar na preparação do exercício e expirar ao executá-lo. A respiração torácica é fundamental por conta da contração abdominal necessária durante a prática. 2. Concentre-se: manter a atenção voltada para o grupo muscular solicitado proporciona o desenvolvimento da consciência corporal. 3. Mantenha o alinhamento: é essencial realizar os movimentos da maneira correta, encontrando o centro de equilíbrio do corpo. Isso aumenta a mobilidade e melhora o funcionamento do organismo como um todo. 4. Execute com precisão: manter a consciência corporal e o alinhamento são a chave para a perfeição nos movimentos do pilates. 5. Controle seus movimentos: esse é um dos grandes desafios do método. Cada um tem seu tempo para dominar o corpo e descobrir o próprio ritmo para executar cada exercício. É preciso persistência.
Fonte: Revista Pilates
segunda-feira, outubro 10, 2011
Básica no fds
A saia longa já se tornou uma peça básica no meu armário. Ainda bem que o hit vai ser bastante usado no verão se arrastando até o inverno/12. O look? Despojado e chique com a saia, camiseta, cardigan e sapatilhas. Assim, fui visitar alguns amigos de trabalho. Muitas risadas e o papo, quase em dia.
Saia Endora, Camiseta C&A, Cardigan C&A, Sapatilhas Ávida, Bolsa Riachuelo, Anéis Bangah, Pulseira
Raia 3
Produção: Sandrah Ju
sábado, outubro 08, 2011
quinta-feira, outubro 06, 2011
Chuva, chuva, chuva
O período chuvoso de Brasília começou e não se sabe quando vai acabar. Estava louca para comprar uma peça impermeável, por ser mais prático. Às vezes acho um tédio carregar guarda chuva. Achei este casaco maravilhoso em Buenos Aires por R$ 40 reais ($ 80 pesos), no dia que caiu um temporal. As lojas, lotadas de peças impermeáveis e os argentinos impecáveis com suas capas impermeabilizadas. Adorei!!!!
Calça Morena Rosa, Blusa Endora, Casaco comprado em Buenos Aires/2011, Ankle boot Scamboo, Colar comprado em Buenos Aires
Produção: Sandrah Ju
terça-feira, outubro 04, 2011
Na Quadra de Esportes
!Hola a todos!!!!! Nada como uma viagem para recarregar as energias. Voltei e já fui tirar umas fotos para vocês. Já estava com saudades do nosso cantinho. Enquanto organizo as fotos de Buenos Aires para a próxima postagem, mostro este look que acho bem lindinho. Na verdade o vestido é um camisão que ficou mais arrumado com o ankle boots, o chapéu e vários acessórios.
Boa semana!!!!
Local: ASCADE |
Vestido Endora, Ankle boots Scambroo, Clutch Cabrocha, Óculos Endora, Chapéu "Casa do Chapéu", Pulseiras Raia 3 e Bangah
Produção: Sandrah Ju
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